7 Thói Quen Lành Mạnh Chị Em Nên Tham Khảo

1. Thưởng thức bữa ăn: Một thói quen lành mạnh quan trọng là tận hưởng bữa ăn, xem đó là cơ hội để thư giãn thay vì nghĩa vụ. Việc thưởng thức từng vị của món ăn giúp giảm stress và hạn chế các vấn đề về dạ dày và cân nặng.

2. Ưu tiên thang bộ: Thay vì dùng thang máy, hãy chọn thang bộ để tăng cường vận động và tiêu hao calo, giúp bạn duy trì sức khỏe và kiểm soát cân nặng tốt hơn.

3. Dành thời gian cho thú cưng: Người Pháp yêu động vật, đặc biệt là chó, và việc dành thời gian cho thú cưng được xem là lý do giúp họ có sức khỏe tinh thần tốt hơn so với nhiều nước phương Tây khác.

Trẻ em tiếp xúc với thú cưng phát triển tốt về não bộ và giao tiếp. Nếu bạn thích nuôi thú cưng, hãy tiếp tục sở thích này để cải thiện tinh thần và sức khỏe.

Ngoài ra, thay vì ăn thực phẩm chế biến sẵn, hãy đa dạng hóa bữa ăn với nhiều rau quả và chất xơ, giúp duy trì năng lượng và kiểm soát cân nặng.

Cuối cùng, nên chọn giày đế bằng để bảo vệ sức khỏe đôi chân, thay vì đi giày cao gót, giúp thoải mái và tránh áp lực lên gót chân.

6. Đạp xe rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn đi làm, đi dạo và tập thể thao. Thói quen này giúp cơ thể cân đối, khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả.

7. Dầu oliu, mặc dù mới phổ biến ở Việt Nam, đã được phụ nữ châu Âu sử dụng từ lâu. Nó giúp phòng chống bệnh tim mạch, cung cấp chất béo có lợi và làm đẹp da, tóc.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/top-7-thoi-quen-lanh-manh-ma-chi-em-nen-hoc-hoi-20130429100417111.chn